嫌なことを嫌といえなくて
さまざまなところで自分の首を絞めてきたので、
嫌なことを嫌といえる訓練をしている。

嫌ということで
その状況が変わるということもあるのだが、
なにより、心にだいぶ風が通るようになった。

嫌と表明するのはなんと心地よいのだろう‼

と実感している。

また、嫌だと言わないまでも
不快な時には不愉快な表情を意識的に行うように
している。

嫌だとはっきりということも
場合によってはいいのだろうが、
自分の思い通りにならないことのほうが多いので、
その都度、嫌だとばかり意思表明できないときもあ