朝方…足がつる…　　　
「足がつる、というのは多くの人が経験することではありますが、主な原因としてジムで言われること？
＜１＞加齢による筋肉量の低下
＜２＞何かの病気のストレスや運動不足
と言われ…筋トレを進める方が…多いです

「高齢者が夜間に足がつる経験をすることが多いのは、筋肉量の低下ではなく血行の滞留です。
温かい布団に入っていても重かったり足の動きを阻止している状態「固定感」が血流不足を招き。水分不足やミネラル不足とあいまって、症状が起きるのです。筋トレによって筋肉量を増やしても治るわけではありません
対処法は…
寝る前にコッ