今日午後、3時少し前に家を出て巾着田まで散歩に行ってきた。
　昨年の11月頃から、インターバル速歩で散歩してます。大体、1日おきですが、毎回、30~40分くらい、歩数で4500~6000歩くらいです。始めてから2か月くらい経ちましたが少し効果が出てきたように思います。まず普段の歩く速さが速くなってきたこと。それに速足で歩いてもあまり息が上がらなくなってきたこと。それにまっすぐ歩くようになりました。長い距離を歩いてませんが、インターバル速歩は短い距離でも十分な効果がありそうだと実感してきました。このまま続けてみようと思います。
　今日その散歩で撮って