ネット検索していると「１日３食規則正しくご飯を食べる」のはＮＧだという記事。えー、そんなばかな。生活も食事も規則正しくするのがいいんじゃないの？

　こう主張するのは総合内科医の秋津壽男医師。「１日３食を朝昼晩、毎日決まった時間に食べる」「時間は決めず、お腹がすいたとき食べる」。肥満を予防・改善するのはどっち？

　　=== 野生動物は空腹まで餌を食べない ===

　肥満のない野生動物を見るとわかるとか。彼らのほとんどは、朝昼晩と食事の時間を決めるようなことはせず、空腹になるまで餌を食べないんだという。

　脳から「食行動をとれ」という指令が出るのは