ナッツには不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、悪玉コレステロールを下げ血管を健やかに保つ働きがあるそうです。
ビタミンEが多く含まれ、細胞の酸化を防ぎ老化防止の効果もあるそうだ。
その他多く含まれるカリウムは、むくみ、高血圧予防、便秘改善にも良いそうです。

ナッツの効能を調査した大規模研究によると、28g以上のナッツを週に4回食べる人は、食べない人と比べると虚血性心疾患のリスクが46%も減るそうです。
糖尿病のリスクも13%も減った事から、生活習慣病の予防効果も期待できるようです。

この度、ポンパレでナッツの詰め合わせを買ったので、脂質が多いので食べ過