連実の真夏日ト云う事でついついて抜きに今夜も　買って来たビーフシチューをレンチンして　前からチト気になっていたセブンイレブンの金のビーフシチューを試してみる事に　後は昨夜の残り物　ステーキとホウレン草・生木耳・スクランブルエッグの炒め物にお新香・浅利のお味噌汁で　今夜の晩ご飯