「サラリーマンＯＢ会」の集まりが2日連続でありました。 ◎「カラオケサークル新年会」 １／１５、13:00～17:00、金沢区釜利谷（かまりや）というところにある、カラオケボックス「アメリカンウェーブ」という店、参加者13名（メンバー全員参加）、会費：500円。 個人的には、本年3回目の「新年宴会」です。 このサークル活動は、通常は金沢区の「六浦地区センター」というところの「音楽…

信州の田舎町に住まいを移してから久しい。娘たちが小学生だったころは、東京O市のマンションに暮らしていた。 8階の眺めの良いフロアだった。 東京暮らしの記憶がどこか刻まれていたのだろうか、ある日、マンションでの出来事の夢を見た。それもブラックな夢を。 ふとベランダの方を見ると、3歳くらいになった女子孫が、ベランダの手すりによじ登ろうとしていた。（マンションで暮らしているころ、むろん孫など…

高知県にある3人に1人が高齢者という街で　寝たきりの老人を激減させた　自身も102歳の医師が　死ぬまで元気でいる秘訣を　説いている　週刊新潮最新号 「死ぬまで元気でいる」秘訣は　定年退職しても　その後ぶらぶら過ごさずに　畑仕事をしたり　ボランティア活動をするとか　また　運動もかかさずやるようにして　ぶらぶらせずに　働き詰めに過ごすと　睡眠も良く取れて　寝たきりになっても　その期間は短くなり…

　2023年雑誌健康冬号に「絶対に熟睡できる方法」が載る。 　しっかり眠りには、【日中と就寝前行動】がカギ、取り組めるアクションを習慣化する。 日中】 1．朝 ①太陽光を浴びる②コップ1杯水を飲む③朝食は蛋白質をとる 2．昼 ④昼寝のルール；・座って眠る・15時迄にとる・15~20分程度⑤体を動かす 就寝前行動1】 3．夜 ⑥手足を温める⑦ツボ押しをする・足裏「失民」眠ﾂﾎ…

以前の日記に何回か記載した記憶がありますが、私が「趣味人」に書いている雑文は備忘録のつもりでおります。 齢を取って（その前からもそうですが）、記憶があいまいになって来ています。 その時、自分は何を考え、どういう行動をとったか、覚えている自信が無い。 それなら、文字で残しておけば、多少は猫の手になるのではないか・・・ そういう動機で始めてますから、基本的には自分の事だけの内容になります。 勢い…

台風10号は予報通りに強い風だった。 全体的には予報より雨が少なかったので、被害も少なかったようだが、被災された方にはお見舞い申し上げます。 わが家の被害は農業被害が少々。 あの桜の木に登ったカボチャが風に振られて落ちてしまった。 まだ膨らみかけのカボチャだが、これは最後に食べてみようということになった。 黒豆枝豆は風に振り回され、倒れていたので元に戻したらほとんど無事なようであった。 秋キュー…