6月27日(火) 午前🕓️独身グルメタイム 早朝料理人　とかシェフ👨‍🍳です。 👍️今朝の自作モーニング ※マョトースト海苔わさびふりかけ🍞 ※サラダ(ﾚﾀｽ・ｷｭｰﾘ・🍅🍅) ※うで玉子🗡️ ※バナナ🍌 ※☕ブラックcoffee ※🍵ルイボスティー 今朝も血圧🆗✌️

朝は05:15に起床、血糖値を測って記録、ポチ連れて約1時間の散歩、戻ってくると仲良くなったおやつのおじさんにポチがおやつを貰い、家に戻ってポチはご飯、自分もご飯。06:50位に全て終わり、約2時間寝て在宅勤務開始。着替えや移動も考えなくて良いが、仕事は始まっているのでメール見たり、返したり。電話会議も多いと4回位、あるのでネットフリックスもおちおち見ていられない。ちなみに今は、昔の友人にオスス…

仕事から家に戻り、風呂をセットして夕飯の準備などしている間に風呂が出来、脱衣所でパンツ1枚になってタニタの体組成計に乗り、体重を確認したらパンツを脱いで風呂に入る。いつものルーティンなのだが、昨夜はそのまま風呂に入れなかった。 体重は何と61.35kg、前日が63.5kgだったので1日で2kg以上減った？いや、そんなわけない、そんなに減った感覚がない。体脂肪もいつもは9.5なのに7.5になってい…

今日は昨日体調不良を起こし午後から寝ていたので3時に目が覚め、5時には家を出て墓参りに行くので、今日は人生初の4時台に日記投稿をします。 　□4時起き日課 　　鮎の友釣りが始まると同時に朝起きは4時が日課となり 　　、鮎の友釣りルーティンは 　　5時から5時半の間に朝食を摂り～家をスタートするの　　　 　　は5時40分頃～川に向かい途中沈めて置いたオトリ 　　鮎を上げて川に着くのが7時頃～身…

こんにちは、ハルクンです。 庭にエサ場を作り、小鳥たちを呼び寄せ、 毎朝、楽しそうに集まる姿を見ています。 最初は、メジロ、しじゅうからが来て、 蜜柑を置いたのが災いしてヒヨがやってきた。 そして、小鳥たちを追い払ってしまった。 そのうちスズメが幅を利かせて塊できた。 落花生を吊るしたら、シジュウカラ君は戻ってきてくれた。でも、 今年は梅の花にメジロ君たち、来てくれませんでした。 花の季節は水…

＼_(･ω･`)ｺﾚ重要！これって作るのルーティンになってしまった。美味しんです。 生玉ねぎドレッシングです。 玉ねぎ野球ボール１個分をみじん切りで作ります。 これ作って食べたら市販品は買う気にならないくらい美味しいです。 材料は（メーカーはキッチンにあったやつ推奨品） サラダ油かオリーブオイルお好みで（日清オイリオ） やさしいお酢か普通の穀物酢お酢（ミツカン酢） 数量は目安 昆…

三重県菰野ゴルフで午前38午後41でトータル79でした。2年ぶりの70台でした。アプローチやパターがうまくいった。イップスを克服したわけではないが、ボールを打つルーティンを変えてみた。フルスィングができなかったが練習場と同じルーティンにした。比較的振り切れた。