過去、大阪、奈良を観光した時は、一日、三万歩を三日続けて歩きました。京都へ行った時もそのくらい歩いているかもしれません。海外では、ローマで一日、３万歩、二日続けて歩きました。先日は２万歩歩きましたが、２万歩までなら楽勝です。 家ではいろいろな運動をやっていますが、スクワットは連続１００回です。一昨日、久しぶりに、２５センチ程度の高さの踏み台に上り下りする運動をやりました。この踏み台も運動用に買…

毎度ながら、迷惑メールに振り分けられたフィッシングメールがいろいろある。 巷では、メルカリがトレンドのよう。 たしかに、ある一定の間隔でメルカリを名乗ったメールがやって来ているようだ。 たまたま、迷惑メールのディレクトリを確認したら、しっかり3連続でメールが入っていた。 ちょいと興味を持ったので、Who is で確認してみた。 とても長いデータだが、参考までに・・・ということで、御用が…

カワラヒワとカワラニガナ 　7月ごろ多摩川の河原を歩くと、石原にカワラニガナの花が咲いているのをみる。草丈は10cm～25cmくらい。直径2cmほどの黄色い、タンポポに似た頭状花をつける。そのあとやはりタンポポに似た冠毛のついた種ができる。開花時期が長いので花の咲いているのと種をつけているのとがいっしょに見られる。 　カワラヒワは繁殖期にはほとんど河原に来ないのだが、この花が咲くころになると小…

赤い字は基本休みだけど、パートのおばちゃんなので間にもお休みあるのよね。 でもね、この度のことでシフトが超不規則なのよね。 誰だよー、シフト組んだの？？？ 希望休、聞いといてナニなの？ まぁ仕方ないか。 自粛で出掛けないから、かなり運動不足になっている。 せやから今日は出先の他の施設内で3階くらいならーと階段で昇り降りをしてみたり。 …え、なにめっちゃシンドイんだけど！ そう、どんどん筋力…

昔は何処の家庭でも一つや二つはあった様な気がする。 座敷の傍らに忘れ去られて居た様に置かれていた「踏み台」。 私は昔の踏み台が欲しくて、密かにフリーマーケットなどで探しているのだが、見かける事はない。「こんな物、欲しがる人など居ない！」との判断から、ゴミとして廃棄処分にされてしまったのだろう。こんな昔の不用品でもイギリスあたりでは結構、フリーマーケットでは大きな顔して並んでいるのだが、日本では…