参加してる コミュのイベントで、建仁寺での坐禅会に参加させて頂きました 。😊 本格的な座禅はこれが初めてでした。😊 午前8時スタート 坐禅 20分間 、2回しました。 寒かったですが、朝の小鳥の声がチュンチュン鳴く中で裸足であぐらの状態で座ってました。🐦 座禅の方法は、ヨガの呼吸法と同じで、雑念が出てくると、吐き出す息の回数を心の中でゆっくり数えていくそうです。😊 終わった後は、心がスッキリし…