最近ストレスのせいか眠りが浅く２時間とか３時間おきに目が覚めてしまうことが多い。。。 何かリラックスして熟睡できる方法はないか色々と模索していた。 枕変えてみたり。。。（まったく効果なし） 寝る直前、ぬるめのお風呂に、アロマキャンドルを灯りがわりにして入ったり。（これは非常にリラックスできるが入っている時だけ。。。） ヨガをやってみたり。。。（リフレッシュできるがやっぱりその時だけ…