昨日睡眠の話を書きながら、もう少し調べてみようと思い立ち、睡眠のメカニズムについて色々調べてみました。 ↓ ＊眠りのメカニズム＊ 私たちは毎日ほぼ同じ時刻に眠り、同じ時刻に目が覚めます。このような規則正しい睡眠リズムは疲労による「睡眠欲求」と体内時計に指示された「覚醒力」のバランスで形作られます。健やかな睡眠を維持するために、夜間にも自律神経やホルモンなどさまざまな生体機能が総動員されま…