🌞こんにちは、とかシェフ👨‍🍳です。 　本日は良い天気ですね🎵 お昼は久し振りに ◎ちくわ炊き込みご飯作った💪 　※お米1合 　※ちくわ2本 　※お揚げ…適量 　※人参🥕…適量 ・板昆布(出汁) ・醤油…大匙① ・お酒…大匙① ・顆粒出汁の素…小匙① 　✳️🟨甘～い玉子焼き🥚🥚 　✳️味噌汁(ワカメ) 　🍵ルイボスティー 　※こうこ 　

⭐今夜の自作晩ご飯 　💮ホウレン草ふわふわ玉子とじ 　💮オニオンスープ 　💮白飯 　💮壺漬け 　🍵韃靼そば茶 …ご馳走さまでした🙏"