文藝春秋2月号に　掲載させていた　柳沢正史「睡眠は最高のアンチエイジング」を読んでみた。　 　小生も日頃　健康維持には「睡眠、食事、運動」が大切と思っているので、その通りと賛成なのだが、小生はこの十年ほどは　理想的な睡眠時間である七時間は寝ていない｡ 　おおよそ ４〜5時間だと思う｡ 原因は夜間の頻繁なトイレである。夜中に4回くらい行く｡ 3時頃に行くとそのまま起きてしまう｡…