初めて聞きました。 『睡眠日誌』という言葉。 睡眠は。 無理に床に入って寝ようとしてもダメ。 翌日が早いからといって、早く寝てもダメ。 8時間以上寝る。これもダメ。 「へ～～～っ。」 身体は朝、太陽の光を浴びてから、14時間程度で眠気がくるらしい。 例えば、7時に浴びた人は、22時から1時の間に眠気が襲ってくる計算。 では私は・・・。 日の出の時間で朝日を浴びる時間が違うわけで。 これ…