今月からジムに通っています。 週3回くらい行っているのですが、 早速変化（効果）が出始めたような気がしています。 まずちょっと運動しただけで汗をずいぶんかくようになりました。速足ぎみのウォーキングを30分くらい続けると以前は書かなかった汗をかくようになったのです。 毎朝体重を測っていますが、月初から２Kg程度軽く表示されるようになりました。 減量のパターンはいくつかのステップを踏んで進…