今朝、トイレと入浴を済ませ、朝食前に体重を計った。57.5㎏に増えていた。病気以来 少し前までは56㎏だった。体力も落ちていた。 病気になる前はずっと62㎏±で、「糖尿病改善のためには体重を減らせばよい」と云われ続けてきたが、もちろん、病気で減量したのでは効果がない。体重が増えても、お肉や筋肉がどこに付くかはちゃんと運動してないと心配だ。 町の管理栄養士の先生に「鶏肉、鯖缶、イワシ缶…