夜分に失礼します。昨日はヨガのみでしたが、放置されていたストレッチポールを使って５分間リラックスしながら背筋をケアしました。単に乗ってるだけなのに背筋が楽になってました。腰痛に悩まされていますので、これも無理のない範囲で続けたいです。