７月は、“　スピード強化月間（爆）　”　として、
約１０ｋｍのランニングのうち、４ｋｍをタイムトライアル区間に充て、そのタイム推移をモチベーションにして走った。

１０回ほど走りました。
この間に短縮できたタイムは１分強、本日の結果は２４分０７秒で、最良タイムですが、かなり失望。（１回目のタイムの割には短縮量も少なすぎる）

以前の５ｋｍのタイムと比較するとかなりのレベル低下である。
エージングは否めない事実！！、、、さてどうしよう？？？

（昨日、ラジオで）ウルトラマラソンランナーの岩本能史さんが、
足腰の鍛錬、、、
階段を２段飛ばしで上がって関節、筋