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花粉症に効く食事を教えてください
花粉症で目が痒く目の周りがはれてきました。
花粉症に効果のある食べもの、食べない方が良い物など教えてください。
回答 3件
ペンネーム：ゲンキさん
こんにちは。
基本的には食事で劇的に症状が軽くなることはありません。
が、食育を通じて勉強してきた経験から申しますと、基本的には「和」の食材が好ましいようです。
野菜類、乳製品（ヨーグルト）、納豆類、シソの葉、魚（特に青魚）、海藻類などを脂を使わず調理したらよいです。
また、あまり知られていませんが、レンコンを調理する時茹でたら、茹で汁を捨てずに飲むかスープや味噌汁に使ってください。
この茹で汁成分はかなり症状軽減に役立ちます。
とは言え、個人差もありますし、アトピーも含めて花粉症などは日本人の食が「洋」に傾いた最たるものと思います。
どうか気長にお試しください。
ちなみに私は周りが花粉症だらけですが、いたって異常なしです。
ペンネーム：メンエキさん
＞花粉症に効果のある食べもの
スギ花粉を食べる。
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