カルシウムとビタミンDは常識ですね。

マグネシウムが減ると、骨からとり出される。

コラーゲンは、筋肉や骨の強化とです。
ビタミンcが、合成に不可欠と。
ビタミンkは、骨の沈着を助けるとね。

私はこんな料理を作りました。