まずリラックスして立つと言うけど、そのままたつより
鼻からフッと息を吐くと肩の力が抜けて
自然に立てることがわかった

軽く息を吸ってゆっくり背中の方からお尻の方に落としながら
右足に乗る

軸足の足首を伸ばすようにして左足を出して右足に体重を乗せる

両クワを緩めると体がが自然と真ん中に来る