左ひざが悪いのでなかなか上手く出来ない それでもやらねばならない 脚に乗らずに軸に乗る そして足裏を使って持ち上げてクワで広げて踵で蹴る 養生功で柔軟な体つくりをして太極拳で利用する

どうしても足がポンと出てる気がする 軸足の上で緩ませてから出す それでも納得できない 他にどんな方法が？ そして気が付いた 出す方の足は足の裏側を使って出せばいいのだ 養生功でも足の動きは練習している

先生からいつも順番を追うだけの太極拳をしてると言われる だけど、なぜか最初からはじめてしまう私 最近になってそれではダメとわかってきた 一つの動きを徹底してやる これが上達の秘訣 養生功と太極拳が同じ先生 今日は朝から養生功、午後は太極拳

前引き、後ろ引き、ひざ潰れ、ねじれ やってはいけないこと どうしたら防止できるか？ いろいろ考えて悩んだりしたけど、頭の中では少し解ってきた が体で表現するのは難しい 幸い養生功で体のリンパの流れを良くしたりして、ゆるみが出せるようになった このゆるみを最大...

後座 胸を緩ませ、お腹を充実、背中を後ろに引いて、踵浮かせるくらいの気持ちで足先を使って下がり、両方のクワと胸の開で足を踏みかえる 緩ませてお尻の下のほうに乗って行き、後ろ足のかかとを上げて、もう一度緩ませて 左手で相手を引き込みながらボールを作る

胸を緩めてお腹を充実、陰と陽に分ける 後ろの腿のほうに降りて軸足のひざ裏を後ろに押すようにしてバネを使って 左足を出してゆるみ、頭を上に伸ばすようにして真ん中へ

検定での合格結果はいろいろありのようで、ちょっと？なうわさも耳に入ってくる だけど、本当に上手なら合格できると思う 誰が見てもできてる人を落とす勇気はないだろう？ 合格すれすれの人が泣きを見ることはあるかもしれない 誰かさんが得した それもあるだろう 人が審...

リラックスして立って、脚の後ろのほうに落として 脚裏からの返りで左足をあげて、径をつないだままかかとをつけ 左足裏に受けを作ったら右から送る 真ん中に来る また後ろに落として、脇。肩を緩めて指先を遠くに持っていき上がるところまで 足先、指先つないで、脇肩ゆるめ...

緩むとき体の後ろに下していくけど、昨日は間違ってお尻を後ろに引いていた おかしいな？どこまでも降りられる これだといつ足裏の反発を感じて左足を出せるのだろう？ そう考えていた時にはっと気が付いた なんだ、私の下り方が間違っている 後ろに引くのではなくまっすぐ降...

手を入れ替えるとき、軸足の上で入れ替える 私の場合、入れ替えながら体重移動していたので ここも注意された

余程できてないのだろう 今日も注意された 何とかできるように頑張ろうと思う

右足重心になりたいけど、体を右に傾けないためには 体の中心に下りて親指を意識する これだけで左の足を上げて出せる

背中をなくさない 理屈で解っても、体でどう表現するか難しい 友達にはなしたら、丹田の充実すればよいとのこと それでいいなら出来る

気の毒なような人数だけど、これでも先生は自分のストレッチにもなるからいいらしい 会場費も安いのでなんとかやっていけるのだろう 今のところ、これでも継続のようだ

我が家での練習は、料理用のタイマーを首から下げて6分に設定 だいたい5分半で終わらせている １６日、当日は午後からの出番 先生は昼食は出番のあとでとアドバイスされている 食べていると動きが出来にくいのかもしれない 白の表園服で出場する

間違って覚えていた 先生の指導では逆にくわを縦に伸ばす そのためには後ろろに座らないといけない お尻を落としてかかとの方に座るとクワは伸びる

前に出て行くとき、後ろで緩んで、お腹を充実させて 前くわを緩めて、胸を開いて 足首を伸ばし、肩から腕を伸ばしていく 相手から押されたら、自分のお腹に入れて 緩ませて押し返す

定式になった前足の上で緩んで、もう一度お腹に集めてから 前足を踏んで後ろに下がって もう一度、お腹に集めて踵で推す 視線は遠くを見る 後ろ足のくわをしっかり入れておく

とにかく緩む 何が何でも緩む ひたすら緩む これが練習課題

まずリラックスして立つと言うけど、そのままたつより 鼻からフッと息を吐くと肩の力が抜けて 自然に立てることがわかった 軽く息を吸ってゆっくり背中の方からお尻の方に落としながら 右足に乗る 軸足の足首を伸ばすようにして左足を出して右足に体重を乗せる 両クワを緩...