2014年01月16日(木)12:41 あさぎりさん チーシー 胸を緩めてお腹を充実、陰と陽に分ける後ろの腿のほうに降りて軸足のひざ裏を後ろに押すようにしてバネを使って左足を出してゆるみ、頭を上に伸ばすようにして真ん中へ