後座

胸を緩ませ、お腹を充実、背中を後ろに引いて、踵浮かせるくらいの気持ちで足先を使って下がり、両方のクワと胸の開で足を踏みかえる

緩ませてお尻の下のほうに乗って行き、後ろ足のかかとを上げて、もう一度緩ませて
左手で相手を引き込みながらボールを作る