ドンジャオ

左ひざが悪いのでなかなか上手く出来ない
それでもやらねばならない

脚に乗らずに軸に乗る
そして足裏を使って持ち上げてクワで広げて踵で蹴る

養生功で柔軟な体つくりをして太極拳で利用する