2014年07月14日(月)06:00 あさぎりさん ドンジャオ 左ひざが悪いのでなかなか上手く出来ないそれでもやらねばならない脚に乗らずに軸に乗るそして足裏を使って持ち上げてクワで広げて踵で蹴る養生功で柔軟な体つくりをして太極拳で利用する