ギャバが豊富な発芽玄米の作り方を書きます。
図書館で借りた本やネットで色々調べて、試して改善した結果です。
１ 用意する物、大きめな発泡スチロールの箱、ホームセンターで売ってます。熱帯魚のヒーター、温度設定が出来るもの。玄米。水。網「百均で台所の流し排水口に使う物」以上
2 作り方、発泡スチロールに水を入れヒーターセット「30°F」玄米をお湯で軽く洗い、茶碗一杯位をネットに入れ温かい発泡の箱に入れる。これで2日置いたら出来上がり。注意は、水が腐る可能性があるので６時間位したら湯の交換。
3 、出来上がりは、お菓子のヒヨコみたいになった時でザルに上げて水切