体のいいと指摘されているものを毎日摂っています

夕食前：酢、ポン酢
カットキャベツにしらす干し、とろろ昆布など、
トロトロした食材に混ぜてメインの夕食を摂る前に
食べています。

納豆は三日に一度くらいかな

朝食：きな粉
ヨーグルト、蜂蜜と一緒にきな粉を混ぜています。
トースト
しばらくマーガリンを付けていましたが、今は
オリーブオイルを付けています

いろいろ教えてください。