今月のＺＵＭＢＡ新曲はＺＩＮ８０ http://t-dance-a.biz/ 早く新曲が届くイントラさんは、今月初めから新曲が４曲入りましたけど、他のイントラさんはＺＩＮ８０の曲が入らない？ 先週、他のイントラさんに聞いたらＺＩＮ８０が届いていない 前から新曲が...

週末の土日にクラスに参加。 土曜日はストレッチヨガ、日曜日はズンバ。 ヨガは前のクラスと入れ替わりで入場したので、開始の15分ぐらい前です。 この時は5名で今日は空いてていいかなと思っていたら、5分ぐらい前から続々と入場、それも女性ばかりだ。 結局ほぼ満室状態で...

はじめまして！ しぇりこ と申します！ 10年ぶりにエアロビ再開致しました！ やはり エアロビ 楽しいですね！ なのに ここ二回のレッスンで 楽しかったエアロビがストレスに…… 「エアロビについて 話できるところはないかなぁ」と 皆さんの集まりに出会えまし...

はじめまして｡たらきちと申します｡好きなスタジオプログラムはボディーコンバット、ジャム､エアロビクス､ステップです｡スタジオプログラムを受け初めて17年になりました。どうぞよろしくお願いいたします

京都に引っ越してジムも変わりました。 ランニングマシンからの景色は、大きなお寺や京都タワーが見えて、ハルカスが見えていた大阪の景色とはまた違う趣。 プログラムもズンバ中心のこれまでと違い、聞きなれないエクササイズがチラホラ。 このコミュでも時々話題になるリトモスな...

最近は、１ヶ月２０００円での水素水飲み放題を利用している人が多い。 私は、どうも胡散臭いような気がするので市販のスポーツドリンクを飲んでます。 ジムへ行く道の途中にドラッグストアがあり、ジムの自動販売機の半値近くで買えるので、数本買って個人ロッカーに入れてます。 ...

毎週月曜日の夜に系列店でお気に入りのイントラさんのダンスエアロに参加してるんですが、これの前にやってるズンバも代行でやるというので参加した 自分はビジターだからホームの人に遠慮して後列に いくら並んだ順番とはいえ、前列に陣取る図太い神経は持ち合わせておりません も...

ズンバは基本的にリトモスやバイラバイラなどと同じプレコリオ系（あらかじめ振りが決まっている）エクササイズですが、多少のアレンジは認められているようです。 本部から送られてくるＤＶＤのとおりにすれば、イントラの負担も少ないし、参加者も曲が同じなら同じ振りになるので、...

午前と午後に入りたいレッスンがある時、昼食はどうしてます？ あまりまたぐ事はないのですが、週一回だけそういう日があります。 以前は同じビルにあるサイゼリアでランチを食べてましたが、飽きてくるので最近はコンビニでサンドイッチなどを買ってます。 ただ、ロビーのスペース...

私はスポーツジムで簡単なエアロビクスのシンプルと ステップのも入っていました。 半分以上は筋トレをしていました＾＾ 昨年の年末に腕が上がらないので整形外科を受診すると 肩鍵盤が切れて入院して手術をしました＾＾ ジムで無理をしたのか原因はわかりませんが ジム通いを...

私が参加しているエアロに誰もが認める「要注意人物」が一人いるんですよ その人がスタジオに入ってくると周りの人から「あっ、要注意人物が来たよ」なんてコソコソ声が 何がそれほど嫌がられてるかというと周りを全く考えてない自分だけの世界に入っちゃってるんですね とにかく元...

ウチのクラブでは、ほぼ２ヶ月に１回くらい新規入会を勧めるために、ワンコインお試し利用をやってます。 ところが人気イントラのズンバとかに入ってくるのは、明らかにバリバリのズンバマニアも多く、スタジオが混み合います。 お一人様一回限りのはずなのに、以前に見覚えのある人...

今日は最終のヨガクラスに参加しました。 陰ヨガでした。 １つのポーズで3分間静止。 立ちポーズはなかったので疲れないのですが、股関節が悲鳴をあげていました。 ストレッチ効果はありそうです。 目標は開脚前屈ペタッですが、まだ肘がつく程度です。 ペタッができるまでがん...

今日は仕事帰り少し渋滞があり、予定していたスピニングのクラスには間に合わず、マシーン筋トレをやることにした。 ところがここも混雑していて、やりたいマシーンは空くのを待たないといけない。 仕方なくフリーウエイトゾーンへ行ってみた。 20時頃は一番混む時間帯なのでしょ...

日曜日の休日は特に予定がなければズンバのクラスに参加しています。 人気のクラスは2日前からアプリで予約しておかないと空いてないのですが、日曜日ということもあり受付に着いてから申し込んでもとれます。 それでも踊りながら人数を数えてみるとまあまあの数で32名の参加者...

今日はスピニングのクラスに参加しました。 1時間のクラスで途中から汗💦ボタボタです。 立ち漕ぎやったり負荷を変えたり、全力高速回転など結構きついけど、ビートの聞いたサウンドと元気なインストラクターのかけ声で何とか乗り切れました。 700〜900kcalの運動量だそ...

フィットネスはライフホビーとしています。 宜しくお願いします。

私の通っているジムでは、４月からプログラム・タイムスケジュールが変更になり リトモスが無くなります 消滅していた昼間帯の中級エアロの復活 メガダンスの増加 スタッフによるプログラムの増加 ヨガの増加です 系列ジムが、ジュニア・キッズ教室を充実させる為に大人のスタジ...

今、ズンバとストリートダンスのレッスンを受けているインストラクターは筋トレが趣味で、ご覧のような肉体。 ダンスするのにここまでやらんとあかんか？ 何を目指しているのでしょう。 ちなみに３２歳独身。

先日、たまに会話する程度のオッチャンが、若者みたいにスマホのイヤホンで何か聴きながらトレッドミルをしているので、何を聴いているのか尋ねてみた。 当然、ウォーキングやランニングをしながらなので、軽快な音楽でも聴いているのかと思いきや、なんと美空ひばり、それも「川の流...