２月２０日のクィックステップ勉強会

　参加者２名

　クィックステップは、ワルツより低いライジング・ダンスです。（２ライズ）
　が！・・・その前にフット・ライズが出来なければなりません。
　その為には、足の爪先開きは禁物です。
　爪先が開いていると、踵が綺麗に上がりませんし、親指が人差し指の方へ押し込まれます。いわゆる外反母趾です。
　さらに膝も開いているので、膝の炎症の原因にもなります。

　爪先開きの一番の原因は、腿裏の筋肉が固くなり腰が後ろに下がっている事です。
　日本人の多くがこの状況で、いわゆる”ガニ股系猫背”です。
これを治す方法は、腿裏の筋肉を伸ばし、脇を絞め、胸を上げ、肘を内側に内旋させます。
　手と脚は連動しているので、膝も自然と内側に向きます。
　これで、胸が立ち・お腹が伸び、骨盤が立ち、膝も締まるようになります。
　しかし、これでも”タンゴのようなもの”しか踊れません。
更に手首を外旋させる必要があります。
　これにより、足は進行方向に真直ぐ・両足は平行で腰幅になり、手首も床に対して立つようになります。
　こうして基本的な立ち方になります。

　さらにリーダーの手の平とパトナーの手の甲を合わせ、サイドシェイプで高さを合わせる。これでホールドはおおよそ完成します。

　クィックステップを踊るにあたり、歩幅調整、ＣＢＭ、スエイ、１シェイプをしてスタートします。
　クィックステップはウィナー・ワルツ、パソドブレの次に早いので、ホールドのズレは致命傷になり、転倒の原因になります。

　最後にはクィックステップのクォーター・ターンも滑らかに踊れるようになっていました。