ダンスサークル マドンナ
3月27日のダンスサークル マドンナ
参加者１名
準備運動として、動的ストレッチを行いました。
軽くWalkingをして、身体の不具合を確認、静的ストレッチで筋膜リリースを意識して、調整。
曲に合わせ身体を動かし、レジスト・コントロール・プッシュ・リカバー、ボディ・アクション（ＣＢＭＰの準備）、ライトネス（ＣＢＭ）の確認をしました。
レジストは、胸からの始動。
コントロールは、体重をセンターバランスにする事。
プッシュは、ムービング・レッグへの体重移動。
リカバーは、体重移動したスタンディング・レッグに新たなムービング・レッグを引き寄せる事。