3月27日のダンスサークル　マドンナ

　参加者１名

　準備運動として、動的ストレッチを行いました。
　軽くWalkingをして、身体の不具合を確認、静的ストレッチで筋膜リリースを意識して、調整。
　曲に合わせ身体を動かし、レジスト・コントロール・プッシュ・リカバー、ボディ・アクション（ＣＢＭＰの準備）、ライトネス（ＣＢＭ）の確認をしました。

　レジストは、胸からの始動。
　コントロールは、体重をセンターバランスにする事。
　プッシュは、ムービング・レッグへの体重移動。
　リカバーは、体重移動したスタンディング・レッグに新たなムービング・レッグを引き寄せる事。