ここのところ　血糖値もA1c6.5前後で　安定してるが　まだまだ　油断すると　中性脂肪が高かったり　高血圧になったり　腎機能や肝機能が衰える事があるので　注意している　今日この頃
まず　朝起きて　血糖値を測定するが　よっぽど低く（60以下）なければ　朝食はぬき
だいたい　いつも寝る間際（夜中の0時から2時頃）に　ご飯なら150ｇ位　パンなら8枚切の食パン一枚にレタス　ハム一枚など　食べるので　朝8時頃　計ると　150から160位である　そして　その値と　行動予定によって　コンビニおにぎりを　2個から一個　昼食用に　用意します
（アーチェリーとか　GOLF