低血糖

このごろ、夕方になると、フラフラです。
血糖値を測ると、95ぐらい。普通の人なら、これが正常ですが、我々には低すぎるんでしょうか。
以前に食事前にインスリンを打ったはずが、食べながら、待てよ、インスリン打ったかな?、と、食後、また、打って、ほんまにフラフラになったことがあります。
診療所から、粉状のブドウ糖をもらってますが、これって、どのように使うんですか。粉薬みたいにサラサラっと口へ、そして水?