ジムに通い始めた4，5年前から実践しています。
腹圧を高めないとバーベルが上がらないんですわ

●腹圧が高まることで、体の中心（体幹と脊柱）がしっかり安定する
● 体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる
● 正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる
● 中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」（体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態）になる
● 体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる
● 無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる

お腹は凹ませてはい