マインドフルネスの考え方

マインドフルネスとは、過去の後悔や未来への不安を手放し、「今、目の前にある現実」だけに集中し、心の安定を図る手法です。

孤独のグルメという番組では、心の声が実況中継をしています。
「今、食べている」を言語化しています

テレビを見ないで食べているものを見ましょう