トピックの投稿が少ないので気になっていましたが、久しぶりで書いてみます。

ウオーキングやスロージョギングなどの有酸素運は血液の循環を良くし、筋肉をつけ、抵抗力を増し、健康に最適であると言われていますが、先日もう一つ効果があると言う調査結果がテレビで放映されていたので紹介します。

それは毎日の有酸素運動が基礎体温を上げ、抵抗力を増す事に大変効果があると言うのです。　７０歳代の男性が基礎体温が３５．５度Cなのに、夜就寝中モニターをつけて測ったところ、寝ている間の体温が３６．２度Cを記録していたのです。　これはその男性が毎日ウオーキングなどの運動をしている