こんにちは。　スロージョグコミュの皆様。　お元気ですか？　
今日は10月の最終日。　今月は久しぶりに月間走行距離200キロ達成しました。　

一年ほど前からジョギング時のスピードを意識して落とし、シューズもクッション性の良いものに買い換えたおかげで、ヒザの故障もなく毎日走ることができました。　

走行回数は３４回、平均スピードは6：55でした。　走った後はストレッチと腕立てをしてシャワーを浴びた後、プールで泳ぎアイシングをしております。　

今夜も8時過ぎに走りに行く予定です。