ためしてガッテンでの理論です。

ダイエットをお考えの方は、スロー筋トレとスロージョギングの融合が科学的であるとの検証結果
ですので、１年間真面目に取り組めば効果は出ると思います。

その理論は以下のとおりです。

＊筋トレ後の有酸素運動で、脂肪燃焼が高まる

＊筋トレをすると、成長ホルモンが出ます。それを追いかけるように、血液中に遊離脂肪酸が増えてきます。

＊成長ホルモンが持つ高い脂肪分解作用によって脂肪が分解され、遊離脂肪酸になるのです。

＊脂肪は、遊離脂肪酸の状態になると燃えやすくなります。このタイミングで有酸素運動をすると、脂肪が効率的に燃え