自分のいる集まりの中に

ちやほやされる女性がいると
嫉妬してしまう私。

今日のボウリングのリーグ戦で

皆からちやほやされる
私と同じ年の女性がいた。

その時間が始まると
私の中にメラメラと嫉妬心が・・



目が引きつる、

肩に力が入る、

胸がムカムカ、、

などの症状が起きた。


ここで

嫉妬心と真正面から対決した。

少し前に修得した
イメージをチェンジするやり方で。


試合の最中に
あまり大きな動作はできないので、

鼻から息を吐くとき

症状のイメージも一緒に吐き出す
というやり方を試みた。



鼻から息を吐くとき
手で吐き出