３回で４０数ｋｍ、、気持ちよく練習できました。

最初の日にピッチを以前の１８０ＰＰＭに戻したところ、
自分でも驚くスピードアップ。
３回とも、５ｋｍポイントまでの数地点で、ほぼ同様の改善が見られました。

そして、今日は２０ｋｍランのうち１０ｋｍＰのタイムも計りました。６０分を少し切ることが出来ました。

何年ぶり？　と思うタイムで、こんなタイムをある程度の頻度で確認できていたのは、６年以上前だと思います。
それ以降では、多くても２回？

大会前には２０ｋｍＰ、１２３〜１２４分を目標に練習してきましたが、かなり外れたり、全く程遠い状況だったり、、、
今