夜勤明け、昼は本業、夜は卓球行くと決めて、昨日から準備した。 ちゃんと予定通り進み、練習に間に合った。 体育館入る前のランニングは、1.5ｋｍしか走れなかったけど、とりあえず走れた。 思った通りの時間運びで、5分の狂いもなく予定をこなした。 明日こそ5ｋｍ走ろう！ 620日連続投稿！　本日4/25のnote 老化が進む食べ物～②スナック菓子 https://note.com/ryoseita…

健康のためにランニング始めました。 始めましたと言うより再開が正解かなぁ^ - ^ 今度は三日坊主に終わらないよに頑張ります。 取り敢えず1日終わりました^ - ^ 明日も頑張ります^ - ^

ちゃんと毎日走るつもりになったのに、こう寒いと出れないよ～。 ま～、いいか。 明日走ろう。 それでいいや。 やめたわけじゃないので。 604日連続投稿！　本日4/9のnote 三日坊主の私が、フル完走できた理由 https://note.com/ryoseitai/n/nce07e3e5ae37

今回オイル交換遅くなってしまった。 どんなに遅くても4000ｋｍ走行までに交換するつもりが、今回は5200ｋｍも走ってしまった。 「真っ黒でしたよ！」と言われて、ドキッとした。 次回から遅れないように持って行こう。 交換してもらっている間に、佐保川沿いの桜を見ながらランニング。 今日は５ｋｍ走れた。 肩凝りが取れた。 これからちゃんと走ろう！ 新しいスマホは写真が綺麗だわ。 601日連続…

今日は暖かい日だった。車で走っていると、窓全開で爽やか。 ランニングはとても楽しい気分で走れた。プールでは久しぶりにバタ足をやってみた。太もも前側をよく使うことが改めて分かった。 ドルフィンキックの練習をしたら、右ふくらはぎがつった。最近、運動不足だからだろう。ストレッチしっかりしよう。 544日連続投稿！　本日2/9のnote ワクワクするのを諦めて、それよりもガッカリしな…

昨日の夜、久しぶりにしっかりと10ｋｍ走った。途中で腰に違和感、さらに右内転筋に、そして、ハムストリングスへ。心肺機能は問題ないけど、一番気になったのは、内転筋だな。 日曜日には久しぶりに21ｋｍ走るので、その確認をしたわけだ。ハーフマラソンに僕は出ないけど、出る人の下見ランに付き添うつもり。いやその逆で、道案内。 今日はスイム。それなりに連続して泳げた。サクッと１ｋｍ泳いで、さ…

フルマラソンに参加している頃は、風が強くても、寒くても、少々雨が降っていても走っていた。 でも参加しなくなったら、走らなければならない理由がなくなった。というわけで、時間はあったけど今日は走らず。 最近は運動量が減っているので、卓球すると疲れやすくなってきている。ストレッチだけは横着せず、ちゃんとすることにしよう！ 517日連続投稿！　本日1/13のnote 89歳で亡くなっ…

元旦は初めての日勤、２日はランニング初詣してから夜勤、３日も夜勤、４日は明けで本業して、ランニングしてから卓球練習。 年始からやることいっぱい！ 僕の辞書に「のんびり」という文字はない。 今年もやりたいこといっぱいやっていくよ～！ 508日連続投稿！　本日1/4のnote 「定年廃止」は高齢者の虐待か？ https://note.com/ryoseitai/n/ndec929…

毎年、初詣はすぐ近所の神社だけ行くようにしている。それも必ずランニングで。 最短距離で行けば、1.5ｋｍくらい。参拝した後、どちらへ向かうか、その時の気分次第。今年は北へ走ってみた。 お寺を通り抜けて帰ろうと向かったら、思ったよりも遠かった。しばらく走ってなかった道だから、懐かしさもあって、それでも嬉しかった。 さらに遠回りして、トータル10ｋｍラン。年始はだいたいこんな感じで…

久しぶりに二つした。 最近のランは卓球の試合前に2～3km走るだけで、まとまって走ってなかった。今日は夜勤明けで、本業終えてからこの時間しかないと、最初から予定を入れていた。 プールは不思議に空いていて、たった4人。ひとり一レーン使っても、まだ余ってる。だから休みなくドンドン泳いだ。今日は４泳法全部やった。やっぱり背泳ぎが一番しんどい。 496日連続投稿！　本日12/23の…