今月から入門予定と宣言していた柳生新陰流ですが、なかなか予定が合致せず、まだ。

とは言っても、のんびり何もせずにはいられない。
それに、武道未経験ゆえ、その基本の基本となる身体作りをしておこう、その方がより一層の上達が期待できるはずと自己判断しまして。

え〜、やっております。
いわゆる体幹をつかむために、四股（しこ）スクワット＝腰割りと、蹲踞（そんきょ）。
腰割りは、少しずつ足幅を広げ、直角を意識しつつの内捻転回避に注意しながら、より深く腰を下ろせるように。

前傾厳禁なのが一番の注意点。
（you tubeの動画などでも、上半身がかなり前傾したまま