シコと読みます。ヨンマタではありません。(笑) 四股を始めて１ヵ月、途中報告です。 確実に言えるのは「ハムストリング」に筋肉が付いたことです。 自分で触ってはっきり分かります。 もう少し続けるつもりだ。 また、「四股踏みダイエット」という言葉がありますが、ダイエット効果は全くありません。

今月から入門予定と宣言していた柳生新陰流ですが、なかなか予定が合致せず、まだ。 とは言っても、のんびり何もせずにはいられない。 それに、武道未経験ゆえ、その基本の基本となる身体作りをしておこう、その方がより一層の上達が期待できるはずと自己判断しまして。 え〜、やっております。 いわゆる体幹をつかむために、四股（しこ）スクワット＝腰割りと、蹲踞（そんきょ）。 腰割りは、少しずつ足幅を広げ、直角…