先のヘビーウェイトシューズ、、、、
それなりに効果がある気がします。
?モチベーションがアップします
?シューズが重たくなったにもかかわらず
　２％位はストライドが伸びたかも
　（スピードは不明）
?距離を走ると翌日大腿部に筋肉痛（身が入る〉

特に支障は感じないので、
ランニング用は２００ｇ×２、３００g×２のウェイトの準備に入りました（現在は１００ｇ×２）

取り外した軽いものは普段履用につけて、日常から馴らします。

普段の練習（長距離）で、筋肉痛が出ますが、これは嬉しい限りです。
筋肉痛が出るような練習から長期間遠ざかっていたのが今日の体たらくと