水泳一時間、トレ－ニングル－ム一時間の午前中の運動をやって来ました～
結構、老体には厳しいが終わった後は爽快です～

今日の水泳教室は「背泳ぎ」の基本から～
私の場合、クロ－ルと平泳ぎが出来れば良いのだが教室は一通りの泳法を遣るみたいです・・・

今日は水泳が終わってからトレ－ニング室でまず歩行機で１ｋｍ早足で歩いた～
次に少し休憩してボ－ト漕ぎの器具で強さを調整して左右片手を交互に引っ張ります～

今日は初日だったので無理をせず早めに切り上げ、次回からはじっくり歩き、走り、そして器具での筋力を遣ってみます～
北海道は雪道など歩く依りこう言う場所を利用し