おととい食べているとき左下の人工歯が取れてしまった。特に食事ができないわけじゃないが、あった方がいいよね。

　ということで歯のメンテ日のきょう入れてもらうことに。８時４５分に家を出てＳ歯科医院へ向けウオーキング。

=== 　　例年より雪が少ない ===

　お天気はまあまあか。氷点下ではなさそうだが寒いことには変わりがない。今のところ例年より雪が少ない気がする。

　歩道に雪は残っているが少し歩きにくいかなという程度。逆に歩きにくいと少し負荷がかかり運動にはなるかも。

=== 　　中強度の運動も ===

　赤信号ではゆっくり行うハーフスクワット