三か月前、足底指圧の先生に教わった体操を、私はスフインクス体操と名付けた。
床に腹ばいになり、肘を曲げて上体を浮かす。足の親指を立てお腹も浮かす。顔は前を見る。
この姿勢で数を数える。
１週間は２０、次週は３０と週ごとに１０づつ増やす。
横から見たら、スフインクスの様だろう。
要は体幹を鍛えるのだ。今日は１４０だから、初めて１３週になった。最近は余裕が出来て、１４０＋５でやっている。一日一回なので、無理な感じはない。
何週まで出来るかが楽しみだ。

カテゴリ：美健・フィットネス