美健・フィットネスの日記一覧

　今日は、三女の面接で妻は中学校へ。 その帰りにランチを食べることになって、私は有明へ。 有明ガーデンでお茶をして、待つ。 ダイソーの巨大ショップもあって事務用品をいくつか買った。 姿勢が良く座り安い椅子のショップに行ってみた。 そこで、椅子の上に乗せて使える座椅子のようなモノを買いました。 姿勢が良くなると感じて。 今の、事務用椅子はリラックスできるが、尻のあたりが少々痛くなるので・・・ 帰…

今朝は、いつもの戦車道をジョッキングしながら、入口付近に藤の花も見えた。 白い格子状の竹から、葡萄を押し花にしたような薄紫色が初夏の風物詩だった。 木金と連休なので、午後から【なごみ農園】での夏野菜の定植作業をする。 汗みどろで、キュウリとゴウヤの支柱を組んだり、トマトなどの苗を植えた。 ２月に植えた玉ねぎや春じゃが芋も順調に発育している。 夏野菜は、多品種を植えた。ゴーヤ３株・キュウリ３株…

【重要！】５６７ワ●チ●接種後も生き残れる可能性があります！〈【Important!】 You may survive after COVID-19 vaccination!〉 https://rumble.com/vo8nnf-importantmay-survive-after-vaccination-with-covid-19.html

鼻の穴を上むきに誇らしげいった。 新しいもの好きの女いとこが「私はベッドよ」と、あんに「サムちゃんはまだ布団で寝ているの」とわたしを時代おくれの人間とみるような目つきで。 そういえばこのいとこは時代の先端をゆくように離婚もしている。 しかし離婚もいいところもあればマイナスもあり、結婚も同じで、さらにベッドでもいいところもあればマイナスもあるようで、それを言うのが理学療法士の記事。 ベッド派？布…

朝から雨。 今日一日は降り続く予報だ。 「ハンカチの花」が見頃を迎えているようなので、この雨が上がったら見に行こう。 そう思いながら、傘をさしてウォーキングに出た。 ところで、最近ラジオで耳にした「糖質疲労」という言葉が気になっていた。 その意味を知ってみると大いに納得するものがあり、普段の食生活を見直してみようと思っていたところでもあった。 健康には大いに関心があるけれど、日常の食生活に問…

今日も仕事帰り　ウォーキング😁 昨日の写真では　神社ある所　池の中って言うの忘れインパクトうすーでした😅　池の中って珍しいでしょ🤔

肩こりだったり　腰痛だったり 背中や腰に　湿布を貼りたい時 配偶者に頼みにくい状況の場合 （ケンカした後だったり　気まずい時） とても　困るんです　 1人ぼっちの部屋で　背中の湿布が貼りにくい ♬ 化粧の後の　鏡の前で 　いつも貴方の　手を借りた 　背中のボタンが　とめにくい 　一人ぼっちの 部屋で 　今は居ない　貴方に 　そっとそっと　おやすみなさい ♫ 　布施明が　しっとりと唄った　…

最近　仕事暇で　早上がり😅　 昨日も雨で運動せず＆バイクばかりで運動不足🤣　で狭山池一周　前は2周ほど行けたのに🤣　一周で疲れた😅 今更ですが神社あるとは😅

昨日は六本木マハラジャにANNEX館という新しい踊り場が出来たので行ってみました😊 行ってみるとビックリ‼️ 年齢層が私より高めの方々ばかりで ステップのみの踊り。 全く付いていけなくて…笑🤭 だけどダンディーな叔父様方が素敵過ぎて目の保養になりました。🤭 あんな素敵叔父様方がレンタル彼氏でいたら 銀座や六本木を一緒に歩きたい🤗 でも踊り自体は新館より旧館の６階で90年代のEuro beatや …

午前中溶接を頼んでいた自転車のスタンドを引き取りに村の鍛冶屋さんに。 インターホンを何度押しても応答なく留守だと自転車が使えず午後の配達が出来なくなると思っていたら奥さんが顔を出しスタンドを引き取る。 お礼の和菓子セットを渡す。 今時溶接が出来るところはない。 帰宅して組み立て始めたが順序を覚えていなかった。 試運転して誤りに気付き修正しOK. 配達開始早々に上り坂のスタートで右側…

月曜日もいつもの戦車道をジョッキングして、八重桜と遅咲きの黄色桜 を見ながら、清々しい気分だった。昼から目まいと３７度の発熱だった。 火曜日は、普通に仕事したが、立ち眩みがして身体の節々が痛む。 早退して、大好きなビールも断念した。睡眠導入剤を飲んで爆睡した。 まさかコロナじゃ無いよな((+_+))？　不安だったがタフな自分を信じる。 昨日は、回復して焼き鳥を買って家呑みにする。飲む前に、家…

わりと健康オタク(笑)の私の最近の日課。。 ・重曹お湯割り飲む(スプーン小さじ半分を 　　　　　　　　　　　　　　　　　60度位の湯へ） ・ビタミンD、亜鉛、ナットウキナーゼサプリ ・正露丸、クエン酸(時々) ・味噌汁、納豆、わかめ、ひじき、海苔、梅干し ・出来るだけ添加物サヨウナラ… 　☆お肌の”ぷる感ハリ感”復活か？(嬉)＾-＾

今日は暑い夏日になりました。体が桜追っかけで疲れて居るのでこたえます。夕方散歩で花木園一回りしたら地植えの牡丹が咲いていました。最近咲き出しが早くなってきています。池の周りでは八重桜も咲きだしていて楽しんでいます。 古民家の方では石楠花が咲いていて今一番綺麗な花木園です のんびりお花見ながら歩いて来ました。

お客様から教えて頂いた🥰 シルクのナイトキャップを被って寝ると、髪がちゅるちゅる、ツヤツヤになるって😍 Amazonで調べたら、シルクナイトキャップって、2000円位出し、口コミもすこぶるよい これは買わねば‼️と、ポチリ 昨日届いて、早速被って寝ましたよん✌️ 今朝、キャップを取って（ちゃんと被ったまま寝てました😅）びっくり🤣‼️ ホントにちゅるちゅる💕💕 この情報は私にとってはビンゴ👍で…

①エコノミークラス症候群の原因は→血骨不良 ②なぜ血行不良が起きるのか→血液が濃い ③なぜ血液が濃いのか→遺伝的要因と生活習慣 "飛行機、列車、バス、自動車などの座席で4時間以上座ったまま動かないと血栓ができる危険性が2倍に高まる" はいはい、ですです。。 僕はA型で家族性の脂質異常症なので、血液は非常に重く濃く、体質的にも血が速攻固まるタイプなので、長時間同じ姿勢での旅はとても危険なので…

私にしては、笑えないドジ話 になってしまいました・・ (;´д｀)トホホ 昨日は、久しぶりにドルフィンに行こう (１ヶ月ぶり)と張り切っていました。 プールの仲間からラインが来ていたので・・ 小雨の中出かけました。 ところが、、誰もいなくてつまらないな・・ まっ、いいっか(;O;) ２時間がとても長かったけど、居眠りしながら メニューを熟して終わりました。 まだ居眠りの継続中だったか、 …

新聞の紹介文で、この本を知り読みたくなりました。 年代的に関係してくるからでもあります。 図書館にもありましたが冊数が少ないので出かけたついでに本屋で探しました。 こういう啓蒙書を読むときは〝前書き”と〝あとがき”をしっかり読んだ方が良いです。 そこを読むことで、だいたいの内容が見えてくるからです。 この著者の〝前書き”をザーと読んでみて買いました。 「アルツハイマー病研究、失敗の構造」…

タイの徴兵はくじはずれるか、オカマは入隊できないのでオカマは不適格になると写真をさらす、愛国心は有りますよ～って オカマはスタイルがよく長身なので美人になる、友人がマッサジパーラーでよく当たっていて悩んでいた、オカマがツボにはまってるのかな～って。 トンネル工事するとパーラーで女性として働いてるから困るワイ！？ 私は当たったことが無いので友人談の話では目の前10センチで広げたりしても分からな…

一昨日の荒天で心配した桜🌸も、まだ頑張っていて、花びらを散らす姿もまた春(季節)を感じさせてくれます。 近くの公園、街中の家々、そして裏山と、もう少し見頃は続きそうです。 そんな桜を見ながら、昨日はリハビリへ。 打撲の方も念の為に再診察して貰い、結果は腫れが原因で、左と比べると、かなり腫れて硬くなっていると判明。 私は痛みと青タンばかりに気がいっていて、左と比べるのを忘れていました。😓 …