https://smcb.jp/diaries/8538620 今日は本当は以前に足膝、お尻の付け根が痛かった時に行きました整形外科に行く日です！　最初は診察に行くつもりでしたが妻にコロナの予防接種受けたとこだし辞めたらと言われそれのが良いかも知れないと思い行くのを辞めました。

ほんの少しの雨間があり早朝ウオーキング！ 5分もせずに細かい雨がパラパラ余程強硬に歩こうと思いましたが段々雨が強く、、、。　5分少々で引き返しました。 皆々様今日もHAPPYで素敵で充実した水曜日をお過ごし下さいね(^^♪

雨風が強い時は、お休みだけど、少々の小雨なら時間をずらしても何とかノルマをこなします。。。

コロナの予防接種2日目を受けて来ました(^^♪ ２回目の方があくる日に腕が痛いと聞いた事があります。 心配です！

私は、インストラクターをしています。 この状況下で感じた事は、運動不足になっている方々が多い様な気がします。やはり定期的にそして、もちろん！無理なくそして楽しく行う事が大事かな？と。。。思って趣味人倶楽部でコミュニティをつくる事にしました。 ただ、女性限定としたので男性の方はごめんなさい🙇 レッスンは一時間を予定しています。 その他の詳細はコミュニティに参加された方にご連絡させて頂きます。

テクテクテク早朝ウォーキングをして来ましたよ(^^♪ 額から少し汗がでます。 丁度学童の登校時間。 私の住むんでいます所は東レ株式会社岡崎工場の北側う～～～と昔(私が生まれるより随分前）に東洋紡績の工場が出来る予定でしたので道が碁盤の目になっております。 訪ねて来られる方が良く道を間違えるので道の何号線のポールが立っています。　 1号線から15号線迄あります。 写真を沢山取って来ましたが3枚しか…

ワクチン打った方は見ない方が良いと思います💖 コメントも不要です。 来たよ来たよ〇の宣告＼(^_^ )( ^_^)／ ３年以上かかるワクチンを急遽作って 承認されたけど、安全は全く分からないから、 お年寄りに打って様子見ですね。 若い方は未来がある、数年後に後遺症として、 出る可能性は否定できません。 大体打ってから、数日で出る副反応でも100人 以上亡くなっている。 トリカブトだって、数日で…

今週もベンチプレスメインでスタートしました。 140kg構成でトレーニングを組立。 アップを20kg、70kg、90kg、120kg、130kg、 そして140kgチャレンジです。 今日の結果は… とうとう挙がりました！ もう、滅茶苦茶なフォームだったんだけど、何とか超えられました。 しかも2セット目も1発挙がって達成感は倍化です。 ここからは、ドロップして120kg、110kg、100kg…

早朝ウオーキングしようと思いましたら雨ですね！ 今日は中止。　天気予報ですと１0時頃には止むとの事です！

毎日、読売新聞の「編集手帳書き写しノート」 に書き写していると、とても記憶に残る記事 があります。２日の記事はこんな記事でした。 病院のベッドの広さは約２平方mだという。 脳神経の難病を患う札幌市の小学５年、 前田海音さんの闘病記が絵本 『二平方メートルの世界で』(小学館)になった。 3歳から大学病院への入退院を繰り返している 「もういや」 「1日でいいからから薬を飲まなくていい日 をくだ…

天皇陵を示す標識からのアプローチが長く行くかどうかをしばしためらう せっかく来たからには行くしかないよねぇ この墳墓の堀は浅く想像よりも水が綺麗なのが魅力的 睡蓮咲き誇りなかなかの見応え仁徳天皇=睡蓮として記憶に残りそうだ

早朝ウオーキング 今にも泣きだしそうな空 無風で朝から蒸し暑かった！ 帰宅後上着を脱ぎました！ 今日もHAPPYで素敵で充実した日曜日にしましょうね(^^♪ 皆々様宜しくお願い致します♫

還暦を過ぎると自分の健康や体力に 自信がなくなる人が多いようですが、 皆さんはいかがですか? 物忘れやボケに不安を感じている人も 多くなっています。 私の場合は、自分では <大丈夫! 年々溌剌としてくる> と思っているのに・・ 家族は私に不安を与えるような言葉 を投げかけるのです。 でも私は、気にしません! 今が一番　身体が働ける! 　気持ちは青春だ! と、自分ではそう思っているのです。 …

テクテクテク早朝ウォーキングをして来ましたよ(^^♪ 今日は私が3月までシルバー人材センターの仕事で働いていました。　ポケットラジオを聴きながらと思いましたが電池がなかったです玄関の下駄箱の上に置いてあるきました思いのほかでんちが早くなくなります。　 名鉄名古屋本線の矢作橋駅の方を歩きました！ 懐かしく感じました！！ 歩いていても額にほんのりと汗が、、、。 写真を一杯撮りましたが趣味人倶楽部には…

スピンバイクでーす🤗 ここ一年で靴下を履くのにとんでもないことが起こってしまって💦 この一大事を克服する目標を掲げて(内緒ですが😅)パワーウエイトレシオを下げるべく取り掛かることにしました。 ジムへ通っていた頃は毎回1時間くらい負荷を上げながらガッツリ漕いでいたのですが、昨夜とりあえず組み立て試運転で30分💦💦 負荷は8段階の2😅 ヘトヘトでした。 継続は力なり👍 買ったからには成果を出さないと…

電動バリカンで風呂で裸で自分で調髪します。 寒い季節はやりません。 バリカンは元美容師の娘から借ります。 娘は旦那と息子は彼女が調髪します。 段々とコツは掴めてきました。 暑くなるので短めのナチュラルガイをイメージしました。 バリカンの刃は耳回り用だけでカット。 やはり刈りむらがありますね。 左手を右同様に使えるときれいに仕上がります。 三面鏡が欲しいです。 youtube…

２回めが明日の土曜日。インド株が増えるとテレビで言ってますね。困りますね、第５波が来ないように祈るだけです!

早朝ウオーキング 風もなく歩いていると珍しく私のようなウォーキングポールを持ってる初老の方だ見えました。すれ違うかなと思いましたが途中の道で曲がりました後ろ姿を見るとどことなく右足が悪い感じがしました。　今日の洗顔の時に左右の眉毛に数本長いのを見つけ普通の小型ハサミでカット。　　アチャー少しばかり切り過ぎトラ狩り！！　眉毛は1っか月でどの位伸びるでしょうね？

玉上逝く 玉の湯へ行く 木本ヨイ

コロナ＋熱中症対策＠厚労省 こんな張り紙がしてある。 毎朝、０５３０ 公園まで歩いて来る親父に挨拶がてら、もう一時間くらい早くしないと途中で熱中症になるよ＾＾と、注意したOWLは、車通勤だ＾＾ ０７００子供たちは自転車で集合する。 ０６００駐車場に自家用車を置いて、バスで試合に出かけた大人たち＾＾ ０６３０市の草刈り隊も仕事が始まっていた。。。