2024年03月19日(火)05:25 会員以外にも公開 ロブ 健康「こばなし128」…汗 これから汗の季節ですね ランニングして大汗かくと気持ち良いですか? でも…それは「悪い汗」 「いい汗」のかき方は…程よく流れない程度の発汗に抑えること 「いい汗」はサラサラしてにおわない! 「悪い汗」はダラダラベタベタして汗くさい…! 「いい汗」は小粒でサラサラしていますが、「悪い汗」は大粒でベタベタしています。この違いは、汗の成分濃度に関係します。汗の成分の99%は水分で、残りは塩分やミネラ…
2024年03月18日(月)04:22 会員以外にも公開 ロブ 健康「こばなし127」…太もも ふくらはぎは「第2の心臓」 高血圧の方は心臓に負担がかかっております… 手足は常に温かいかもしれませんが…それは…心臓がフル活動して居るからです 私は…低血圧… 運動しないと…手足は凍るように冷たい… だから…毎朝…身体内側からの末端からの体温を上げるため手足を動かして運動しています 一番大切なのは「太もも」と「ふくらはぎ」 「太もも」は特に第2の心臓と呼ばれています 太ももは造血作用も行っておりかつ第2の心臓として 心…
2024年03月18日(月)02:06 会員以外にも公開 Yuka 麻疹が流行っているとメディアが大騒ぎ なんかまた阿呆メディアが、申し合わせたように一斉に麻疹の流行を騒いでますね、馬鹿じゃないかと思うんだけど こちらが分かりやすく説明されてますが はしか(麻しん)は本当に流行しているのか?ちょっと調べてみました!【心理カウンセラー則武謙太郎】 https://youtu.be/iPh1-6lGouw?si=udquzW1x6Xlb4aG1 @YouTubeより 2 019年感染者 744人 …
2024年03月17日(日)11:27 会員以外にも公開 hiroochi サントリーのバロンのCMに岡田監督を 阪神の岡田監督は66歳。 顔の皴を見ると80歳の爺さんに見えるぐらい老けて見える。 なぜ、こんなにしわくちゃになったのか? そこで岡田監督にお勧めするのがサントリーのスキンケア商品「バロン」。今、テレビ、新聞、チラシで短期集中広告を打っている。 塗るだけ、10日間で顔の印象が変わるというのが謳い文句である。別に皴取りのスキンケア用品ではないが、サントリーには是非とも岡田監督をCMモデルに…
2024年03月17日(日)05:54 会員以外にも公開 ロブ 健康「こばなし126」…「四股踏みストレッチ」と「腿上げストレッチ」 「腿上げストレッチ」と「四股踏みストレッチ」の違い 相撲の四股踏みについて質問がありましたので回答いたします… テレビ等で見る相撲の高く上げる四股踏みは「見せる」四股踏みなんですよね 観客に見せるために…きれいに上げていますが… 稽古での四股踏みとは違います… 横綱が土俵入りして四股踏みすると観客が「ヨイショ」って…叫ぶでしょ だからドスンと落とす…イメージが作られてしまったけど… 本来の部屋…
2024年03月16日(土)18:28 会員以外にも公開 彼方 格闘モードで遊ぶ 格闘モードで遊ぶ 近所のスポーツジムに通い出してから、もうすぐ一年になる。 平日ナイト会員なので、週に5日ほど施設を利用できるのだが、なんだかんだと週に4日以上は通っている。 通い続けられているのは、何よりも大浴場があるという理由だ。 まぁ、ジムを選ぶ時にシャワーやサウナだけでなく、浴槽があるのが施設選びの第一条件だったからなのだが😊 なので、疲れて運動したくない時や、他の用事…
2024年03月16日(土)04:37 会員以外にも公開 ロブ 健康「こばなし125」…体幹ストレッチでストレス解消3 下段蹴りストレッチ イライラする時気持ちが滅入る時……ありますよね そんなとき「仮想敵」を゙想定して体幹ストレッチ!! 「蹴り」⇒空手の下段蹴りです 女性だから蹴りなんて……なんて思わないで是非とも健康のために色いろな蹴りやってみて下さい 多分ハマります 一番「護身」にもなる…「下段蹴り」 腿上げができれば…簡単にできる下段蹴り 一番「護身」にもなる…下段蹴りです 相手のスネを、攻撃することを…
2024年03月15日(金)04:53 会員以外にも公開 ロブ 健康「こばなし124」…四股踏みストレッチ 四股踏みストレッチと相撲の四股踏みは違います 体幹ストレッチとしての四股踏みストレッチは相撲の四股踏みとは違います ドスンと落とす事は厳禁です!膝を痛めるだけで体幹精錬になりません 四股踏みストレッチとは 常に重力にに抗う上へのストレッチであり下へ落とすことではないです 重力に抗う方が体幹を゙強くします 何回も同じ事を言っています…でも…膝を壊してほしくないから口酸っぱく言わせていただきます …
2024年03月14日(木)20:31 会員以外にも公開 まさき 黒い美魔女 いつもの戦車道を朝一番で、ジョッキングしてたら、入口に綺麗な河津桜だ。 何か良い事もあるかもしれない・・・期待感もあったのだ(^_-)-☆ 一昨日にジムで、身体を鍛えて満足してたら、「こんにちは(*^_^*)」 黒いトレーニングウエアの小柄で可愛い40代の女性に挨拶された。 〇極拳でも常連だが、お茶目で明るいけどチョッと苦手なタイプだった。 今日のレッスンも早めに行って、入口付近で下を向いて…
2024年03月14日(木)05:44 会員以外にも公開 ロブ 健康「こばなし123」…いきんでいませんか 排便は健康のバロメーターだから… また朝からごめんなさい トイレいきんで出してませんか… それは便が硬いから… 大腸環境は日々変わります… 食べるもの飲むもので毎日変わります… 便は…毎日コンスタントに出さないと…水分を゙腸は絶えず吸い取っています…だから…永く腸内に留めると固くなり酷い場合は出なくなり…病院へ… 薬に頼るのも私は…反対です…薬はに初めは効くかもですが…ドンドン…抗体反応が促進…
2024年03月13日(水)04:23 会員以外にも公開 ロブ 健康「こばなし122」…ストレスと緊張感 ストレスと緊張感の、違い ◎…「プレッシャー」は「心理的な重圧」 ◎…「緊張」は「張りつめた心理状態」や「体がこわばった状態」 ◎…「ストレス」は生活上で刺激を受けたことによって生じる「心理的な苦痛…状態」 ちなみに、悪い出来事だけでなく、進学、就職、結婚、出産など良い出来事による刺激も「プレッシャー」が生じる原因とされています。 ・「プレッシャー」とは、「心理的、精神的な圧力」や「社会的…
2024年03月12日(火)06:05 会員以外にも公開 エンデバー ラーメン食ってダイエット‼️ アレをやり始めて、7週間‼️ ちょうど6キロ減‼️ 74.5⇒68.5キロ‼️ ボーリング🎳の球だと13ポンド強が、どこかに消えました‼️ 7週間の間に食った、数々のラーメンの一部🍜(笑)10回は食ったなあ(笑) 良く眠れるし、体が軽いし、体調良くなるし‼️ 欧米では、お医者さんが処方箋を書いて治療に使ってるので、そら、体調良くなるわ‼️ とりあえず、今回のアレは、この辺…
2024年03月12日(火)05:07 会員以外にも公開 ロブ 私の部屋には椅子が無い… 私は…もう30年位「スタンディングデスク」です 椅子のない立ち机なんですよ……理由は… 座りすぎが糖尿病や脳梗塞、ガンなどの原因にもなっていること。加えて立って生活することで、生産性が上がることも実証されています。「デスクワークは座ってするもの」といった固定観念や価値観に縛られないで健康のために座りすぎを脱する環境づくりで始めました 「座りすぎ」が健康に悪く、病気や死を招くことです。立って生活を…
2024年03月11日(月)22:56 会員以外にも公開 こうちゃん 歯のクリーニングと晩ご飯 今日は、加入している会の役員会があると私の予定表にあり、行ったのですが時間になっても誰も来ない メンバーに電話すると、メールで変更になっているよとのこと また、メールに入ってないようでした 時々メールが着かないことがあります 今日は昼からは歯のクリーニングの日、時間を変更していて、私は14時て申し込みしたいたのですが、クリニックでは午後よじになっていた こんな日もありますね❗ 今日の晩ご飯…
2024年03月11日(月)15:25 会員以外にも公開 kazu.co.jp 2024/3/11 恒例 人間ドック受診 毎年この時期に日帰り人間ドックを予約し受けています。病気での定期検診は別途受けているので、オプションは勘案し3つだけにしました。 今年はコロナの5類移行で、肺ドックも本来の検査に戻りしっかりと診ていただきました。 8:05スタートで、最後の医師との面談と結果が即座に出た検査項目に対して説明などがありました。終わったのは、10:30ぐらいでした。 結果、時点で既に判定出来た項目については異…
2024年03月11日(月)05:06 会員以外にも公開 ロブ 健康「こばなし121」…階段でわかること 階段を゙下る時に… 比べてみてください 踵を落として下る時と… 前半足から着地して下る時とでは… 膝にかかる負担が違うことを理解できると思います… その理由は…足首の屈伸つまりクッションの有無の違いです 踵落としでの着地は…全体重が膝を通して踵にかかる為に膝に負担が生じます 前半足からの着地だと自然と足首の屈曲が伴うので前足底にかかる重力が足首の屈曲で逃がせる訳です だから全重力の加速力を゙足底…
2024年03月10日(日)05:23 会員以外にも公開 ロブ 健康「こばなし120」…その痒み本当にアレルギーですか? 私は…小学生の頃からアレルギー体質 皮膚科に行ったら検査でほぼ全ての種類に反応してしまった…色々な薬を処方されました。同じ頃から… 道場に通い始めました…そしたら… 道着に反応してしまった…痒いし鼻水出るし… その時です…師範が教えてくれた武道治療… 「痒みは…痛みを以って快方し」 「痛みは痛みを以って懐柔する…」…と つまりふくらはぎや腕の裏等見立たない所を゙痛点刺激することによって「痒み」…
2024年03月09日(土)04:37 会員以外にも公開 ロブ 健康「こばなし119」…踵落としの危険 骨粗鬆症予防のために…踵加重落とし習慣に取り入れてる方も多いと思います… 少し…耳を傾けていただけたら嬉しいです 特に女性は膝関節症や足底筋膜炎になる確率が男性より多いです 踵落としは…膝や後足底骨を痛めるので私は… 踵落としではなく「つま先立ち」の、上下揺らしを゙ 推薦しております 踵落としは体重の2倍以上の重力加速が踵にストレートに加重しますでそのために膝関節症や足底骨を痛めます そうでは…