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美健・フィットネスの日記一覧

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ワン・アース
ワン・アース

モーツアルト

毎朝ストレッチをしながら、 モーツアルトとベートベンを 聞いています。 気持ちいいですよ(^。^) https://youtu.be/t6W54XR0xKI https://youtu.be/oavp7N3CdpE

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さくらいえいじ
さくらいえいじ

眼の手術一か月経過

2月4日に左目の硝子体レンズ偏在と言う事で手術を受け、1ヶ月後の経過検査に行って来ました。当初から完治には2ヶ月かかるので、眼鏡を作り直すのはそれからと言われています。経過は順調だそうですが、今現在、左目の視力は0.15,何故か左右別々に見ると、右目の方が1.3~1.5倍位大きく見えます。右目も眼鏡をしないとこの程度ですが、左目はもっとボヤけて小さく見えます。言葉では言い表せないので映像化(笑)…

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音比売女
音比売女

散歩111日目

9742歩 6.11㎞ 275.5㌍ 1h16分 今日は散歩しないつもりだった・・けど明日はできないだろうから行ってきた 明日があるかどうかわからない日々だから今やれるならやろうと。 と言っても歩くことしか私にはないけれど。

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カトレア婦人
カトレア婦人

西方寺中日桜

今日はスイミングの帰り鶴見駅から川向行のバスで新羽まで行き西方寺に行って見たら中日桜綺麗に咲いていました。 今年は咲くのが早かったようです。境内の椿、クリスマスローズも綺麗に咲いていました。

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音比売女
音比売女

散歩110日目

12043歩 6.98㎞ 344.7㌍ 1h38分 改修工事で騒音がすごい ベランダにもいつの間にか工事人が入ってたりしてストレスだ。 エアコンの室外機も動かされてるし。 夏までに終わるのかな?クーラー使えるのかな? 使えなかったら、網戸ははずしてるから窓も開けられず。私は2021年、熱中症で命落とすんじゃないかしら・・(/_;)

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バク
バク

エアーポケット気味に手付かずの森が残されている妙味【糺の森】

京都出町柳から下鴨神社本殿に向かう参道両側に清流流れる森が広がる ウォーキング好きな私にはもってこいの散歩道だった 神域として保護されているし希少な魚類居るんだろうなとそちらが気になった もちろんここは鳥類の楽園になっているはずで早朝散策なら美しい鳴き声多重奏が満喫出来るはずだ

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まみる
まみる

LDL悪玉👊❗️

前回の日記に続いて、コレステロール悪玉菌を下げる対策を試行錯誤してるんよね〜 朝、昼 キャベツにブロッコリー、ヨーグルト 腸内フローラを整えて悪玉菌を👊減らさなきゃ❗️と頑張る日々。 新たにこのお茶を飲み始めました。 毎日、エアロバイクで汗だく💦なって、ゴクゴク飲んでますよ🤗 もっとイイ方法をご存知の方は教えて下さーい 誕生日月の血液検査が楽しみだー❗️ムフフ

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ゴリウス
ゴリウス

激励は力を生む

引っ張りデイ。 今日のデッドリフトは一緒にやれる人と共に合同で、お互いに声掛けしながら出来ると気合いも入る。👍 トレーニング構成をインターバル少なめで2人用に組み換えて行います。MAXまでの中間重量も少なめに。 その結果、より負荷の高いトレーニングができました。 中間重量が多くてスタミナ切れたのかも知れないな😅 165kg3rep2setで、まだ少しだけ余力があった。 声掛け合うと 身体に力が…

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音比売女
音比売女

散歩109日目

9612歩 6.03㎞ 275.6㌍ 1h18分 6㎞歩いても1万歩いかないもんだな・・ 今日は橋を渡ったよ!この橋は昔はしょぼい橋だったんだ。 こんなに立派な橋になってたんだな もう数十年、この辺に来てないからなぁー 区民の憩いの場所としてすばらしい環境になってる。 ありがとう 商業ビルディング作るばかりが能じゃない。いい税金の使い方! 

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きょん
きょん

HPVジェノタイプ判定の結果

前回に引き続き、癌疑惑日記と備忘録です。 ひな祭りの今日、検査結果を聞いて来ましたが、悪性ウィルス陰性で、検出されませんでした。 これでひとまず、毎年一度の子宮頸がん検診を受けるという方針になりました。 日常生活を送る事が出来ます(о´∀`о) とりあえずほっとしました。 また来年1月くらいに検診に来てくださいとの事で、忘れないようにしなくては(^O^☆♪

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やまさん
やまさん

脳とニンニク

脳は知力だけでなく、気力も司っていると、サプリの宣伝が主張していた。 なるほど、私は知力は大したことないないが、気力が衰えない脳を持っている。 剥いた生のニンニクを4つ位に切って、醤油と焼酎に10日間漬けて、これを味噌に10日間漬けたものを細切れにして食べています。 擦ったニンニクも魚や肉料理につけて食べます。 ニンニクは血管を拡げる作用があると信じています。 これが脳に行く血液量を増やし…

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OWL(アウル)
OWL(アウル)

フードテックとは^^?

これからは生物学とテクノロジー  と、言い残したのはアップルのスティーブジョブだった。 日本でも本格的にフードテック企業が出現し始めた。 海では、中国と台湾に先回りされサンマが40%減で高級魚へ、ニシン、ハタハタと同じ運命か、、、 プランテックスなどは、都内で野菜を始めた・・・ http://www.plantx.co.jp/ledplantfactory/ 大型水素装置は、伊藤忠とフラン…

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Goyat
Goyat

Burpee(バーピー運動)で息が切れて苦しくて、苦しくて!

筋トレ日。いつも、準備運動のメニューにバーピー運動を入れている。12回x3セット。写真のような動きと運動をする。Youtube動画を見ればもっとわかりやすい。 1セットやると息が切れて死にそうに苦しくなる。インターバルの休憩時間を5分ぐらい取らないと2セット目に行かない。 息が切れて苦しくなるのは脳が酸素が足りないからもっと息をしろ!と命令しているからだ。1セット終わるたびに体の動きを止めな…

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ゴリウス
ゴリウス

負けるのは嫌www

今日のプッシュデイは、125kgまで。 130kg潰しを繰り返していると、挙がらないから達成感はない。 なので、今回は 挙がる ⤴︎︎︎⤴︎︎⤴︎︎︎気分もアガる 重さにセットしてみました。 MAX125kgまでにしてやってみたところ2発まで。3発目でダウン😑🏋️‍♀️ 理屈の上では、3発いけたら130kg1発いけると思うんだけど…後1発が中々難しいな。 まだ足りないけど、もう少しなんだよね。…

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音比売女
音比売女

散歩108日目

10583歩 6.37㎞ 304.3㌍ 1h27分 見ーーーっけ!ついに橋への入り口突き止めた。 距離と時間を考え、今日は渡らなかったけど次は渡ってみよう。 残された時間はまだまだあるだろうし。 しかし音楽を聴きながら歩くってのはほんとにいい気分になり元気がわく。  音楽は耳からの点滴なんだって!(笑)

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よだきんぼ
よだきんぼ

【 粕 と 糠 】

明治生まれで鍼灸師だった父は、東洋医学について多くの専門書を読んでいましたので、食事の栄養面のことやバランスのことなど、今ほど世間で言われない頃からそうした話をしていました。 若いころは、あまり気にも留めていませんでしたが、歳を重ねるごとにそのことを意識し始め、気を配るようになりったように思います。(カミさんも、無意識のうちに勉強になったと言っています) そんな父が語っていた中に「日本人は米…

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音比売女
音比売女

散歩107日目

10312歩 5.98㎞ 292.5㌍ 1h21分   散歩道の終点から見える大きな橋 河と工場の建物に橋のたもとが隠れている。 手を伸ばせば届きそうなほど近いのに、今日その橋への入り口がわからなかった。 散歩道をはずれて、行けども行けども橋の全様を見渡せる場所がなかった。 幻の橋・・・・いつか渡るぞ!

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喜太郎
喜太郎

「目の下のたるみを消すクリーム」使用感

こちらの事情で少し間があいてしまいましたが、クリームを塗り続けて次第に消してゆくタイプ、パッチ式(テープを張るタイプ)で即効性が期待できるタイプに続いての3パターン目になります。 今回試したのが、クリームを塗るタイプで即効性が期待できるタイプです。 これは、某民放TVのショッピング番組で以前から気になっていたもので、私用して約半年間、毎日ではありませんが、朝、洗顔後に使ってみました。 TVショッ…

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音比売女
音比売女

散歩106日目

10363歩 6.01㎞ 294.8㌍ 1h23分 今朝は7時に家を出た。 今度の散歩道は一般道と交わってないので、車道を横断しなくてよいのでとてもいい。 ただ海のそばなので風が強くてちょっと寒い。 けれど快晴の日は大丈夫。人通りが少ないのがちょっと不安だが、日中なら安全だ。 散歩道の終点の向こうにはとても大きな橋が見える。いつかあの橋まで行って橋を渡ってみよう。(画像はその橋ではありません)

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asean
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梅は咲いたか、桜はまだか・・・もうすぐ3月

緊急事態宣言期間も、あと少しの様相、果たして1都3県は、予定通り3月8日から解除になるか? その後のリバウンドが怖い気がしてならない。 イベント目白押し、卒業式、お別れ会、歓送迎会、卒業旅行、お花見、春休み・・・ 2ヶ月近く我慢自粛していた反動が、出ないことを祈りたいが・・・ 23日、自宅の近くの観音寺(縁も所縁もない)に行ったら、思わぬきれいな紅梅に遭遇して、期待してなかっただけに、得したき…