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よくあるご質問

美健・フィットネスカテゴリの日記

りらっくま

りらっくま

ジム活~0820

🔘 ジム活1 ~イントラ辻中 シンプリーエアロ(40) シンプルなコリオ サイドステップ&V/A ステップだけど 4ニィアップの変形に苦戦(笑) ウェア→addidasのブラック 🔘 ジム活2 ~イントラ辻中 シェイプエアロ(45) ビハインド ハーフターン スリーバイン マンボ シャッセ(後) ターン 2クラップ トライアンクル A キック ウェア→ガンバ大阪コラボ太陽の塔…

みかりん☆彡

みかりん☆彡

栄養学セミナー

今日は、愛用してるサプリの会社の栄養学セミナーで、和泉シティプラザに行ってきた(*^o^*) 受付嬢、担当(^_^)v 5月以来の参加やけど「痩せた?」って、聞かれた。でも、体重も、サイズも変わってない(笑) 22種類のアミノ酸が入ってるプロテインの試飲(バニラ、チョコ)もあったし、7月、会社のイベントで、ハワイに行った人達から、お土産話&新情報も教えてもらったヽ(´∇`)ノ

いにしえびと

いにしえびと

それは突然やってきた!! 亡き妻の遺したもの

2009年3月 乳がんからの転移が胸や食道付近にみつかった。毎月 抗がん剤投与で元気に過ごしてきたが、乳がんの手術から、20年目の出来事だった。 闘病の20年間は仕事も遊びも全力投球でやり遂げ、悔いのない生活を過ごしてきたと思う。 海外旅行もニュージランドやカナダなど10ヶ国も歩いてきた。特にスイスは合計8回も出かけ、すべて自分の計画で友達を誘って出かけていた。 2008年3月 マチュピチュ…

さとちゃん♪♪♪

さとちゃん♪♪♪

日暮里サルーで、ランチ付きのサルサレッスンo(^-^)o

今日も、昨日に引き続き、日暮里サルーに行って来た(≧∇≦) アトリエのGin先生のサルサレッスンo(^-^)o💖 Gin先生のレッスンは、凄く親切で丁寧(*´∀`*)🎶 今日も苦手な箇所や、やってみたいリクエストを聞いてくれて、1人1人に教えてくれたぁ〜〜(((o(*゚▽゚*)o)))🍀 出来なかった事が、出来るようになって、めっちゃご機嫌で帰って来た╰(*´︶`*)╯❣️ 帰りは、サルサのお友…

まこと

まこと

これを見ると歯医者に行きたくなる

すごい、一度に9本も抜歯。 歯周病ではなく歯槽膿漏でしょ。 https://www.youtube.com/watch?v=LL2J1l5G5rI&t=255 私も軽い歯周病なんで、メンテナンスに行ってみようかな。 つーか、歯周病じゃない人なんていないでしょ。

まこと

まこと

減量は違う運動の組み合わせが効果的

昨日、自転車だったので今日はウォーキングにしました。 戻って裸になって体重をはかるとスコンと落ちてました。 炎天下で使う筋肉が違う運動は効果的ですね。

ひろみ

ひろみ

ホワホワな私一

血小板がー15万あった時一 決して、調子は良くなかったー 具合も良くなかったー 寝てばかりいたー それが良かったみたいなのだー ならばー 眠ろうーと思ってトロトロしているー ホワホワしているー ムリは禁物だー だから不審者に間違えられる散歩はやめたー その散歩をしている時に3万5チという 数値になってしまったのだからー 今度病院に行った時に少しでも血小板の値が 上がって…

ふくよ

ふくよ

健康診断の結果

市の健康診断の結果が判りました メタボと血圧は例年どおり 要注意 悪玉コレステロールが多く 善玉コレステロールが少ない この対応は 食事と運動で改善するのが判っているので 運動(筋力運動・ストレッチ・散歩) を再開しようと思います 肺がん検査(レントゲン)・前立腺検査は異常なし 高齢になったので今年から眼底検査があり その結果は、毛細血管に異常があるので 再検査するように勧められました 耳…

ロータス79

ロータス79

石灰化?

左胸に違和感が有るので病院に行きました。 そしたら日赤病院に紹介され、心電図とレントゲンを撮り悪いとこれはなかったが、主治医の先生が「糖尿が有るから CT戻ってもらうと言われまた後日日赤病院に。 そうしたら、血管が75%閉塞してると〜(汗) 日赤の先生は、カテーテル検査を進めましたが痛そうなので違う検査を〜心臓負荷シンチ 放射性物質を注射して血液の流れと必要な量の血液が流れるかを検査だっ…

せきまちっこ

せきまちっこ

体重

 毎朝、毎晩体重を測っている。  夜、食後1時間くらいに、パンツ1枚はかない、スッポンポンで測ると、最近だんだん増加して、昨日は久々の57kg越え、「57.7kg」(大体57kg前後で推移しております。)  夜中に2度トイレに起き、朝トイレに行った後測ったら、56.4kg。  おしっこ3回分が1.3kgもあるんかい!  まあ、夜は、ビールを飲んだ日と飲まない日で2,300g違うので、正確な体重管…

海のごはん

海のごはん

おいっ(老い)コラッー!

朝夕 めっきり涼しくなり 股間が気持ちのいい季節になっています いかがお過ごしですか? たまに奮闘して履き忘れたまま寝てしまった あ・な・た 穴風邪にご注意くださいませ。。。ww 今年の夏は暑かった 西日本は猛暑である それでも仕事頑張ったなぁ~ まだまだ忙しいけど 昼間 ヘロヘロになり しかし夜には毎週二回頑張る (あっちだったらいいけど・・・) バドミントンはかかさずやって…

まこと

まこと

体重落ちずに脂肪が落ちる

体重落ちなくなりました、しかし腹の脂肪は薄くなっていってます。 自転車こぎ用の筋肉が足についていってるからだと思います。 心肺機能は実感できるくらい向上しました。 殆ど苦しくありません。 昨日は軽負荷高回転で走ってみましたが、苦しくないのでやった気がしませんでした。 ところで、14日の日記はさらに閲覧者数が延びましたね、 むふふふ チン毛付きのほうは冬場に撮ったものです。 チンポもタマ袋もちじ…

ニヴ

ニヴ

之は役立つ、

「美と若さの新常識」NHKBS3木曜9時           再放送翌水曜6時 医学部の先生三人と女のタレント三人 での身体に関する楽しい番組です。 私が観たのは「美しく痩せる」の回 沖縄の女性お笑いタレントが実験台になります。 お肉ガッツリ派が多いらしく運動選手がお腹いっぱい焼肉を食べまくるのに 羨ましそう、が 動物の脂と甘みは肥満の元、その嗜好をどうやって変えるかにチャレンジ する…

Thenやん

Thenやん

英語教育改革

日本の英語教育が良くないと云う意見は随分昔から嫌と云うほど聞きます。 帰国子女の様に早くから英語のシャワーを浴びれば一寸した英語はきれいな発音で喋りますが、親がしっかり現地の日本語補習校などに通わせ、大変な努力をした人以外で、英語+日本語=1程度といった人に何度も接してきました。 日本語だけしか喋れない日本人が1ですので、こう云った帰国子女はとんでもない日本語と普通以下の英語しか喋れないとい…

てっちゃん♫

てっちゃん♫

水素水生成器ゲット(^O^)

水素水って、効かない人も居ますが、私には良いみたいで、リッチな知人に高級機を買って貰いまして、よく貰いに行ってました! 当時9万円 笑( •ˆ-ˆ•)/ 今回ゲットした物は、オニューで一万円代でして、決して高級ではないですが、試しに買ってみた? 的な物です、先ほど早速水素水を作って飲みました^ ^ うーむ、1度目だからか? マズイwwwww 2度目に期待ですね(╹◡╹) また一段と元気になっ…

さとちゃん♪♪♪

さとちゃん♪♪♪

銀座ラスリサスで、月一のAska先生のサルサレッスン&サルーでルイカル先生の壮行会(((o(*゚▽゚*)o)))♡

今日は、毎月、楽しみにしてる月に一度だけのAska先生のサルサレッスン(((o(*゚▽゚*)o)))💖 相変わらず、シャインもスタイリングも素敵で、とっても楽しかったぁ〜〜💕 で、夜は以前、サルーで お世話になった、ルイカル先生の壮行会にサルーで仲良くなったサルサ仲間と行って来た(=´∀`)人(´∀`=) メキシコに修行に行って来るらしいので、当分は会えない(;_;)💦 顔を覚えてもらってい…

キャプテンケン

キャプテンケン

健康講演会について

私が副管理人を務める「健康について学ぶ会」で 東京大田区での第4回健康講演会を実施します。 私が当日の世話人です。  日時:9/24(日)13:30-15:30  場所:大田区民プラザ 第二会議室     池上線下丸子駅前すぐ 本講演会では、健康寿命をいかに伸ばすか、を主眼に 様々な切り口で、講演を実施しており、ご好評を いただいております。 これまでのテーマは、 1)ガン 2)心臓病 3…

甲斐犬

甲斐犬

亜爾然丁は土日月サンマルティン将軍命日3連休です。お休み前に済ませたい用事完了。

亜爾然丁独立の志士アンデス山脈を鵯越みたいに解放軍を率いて西班牙を追い払った英雄サンマルティン将軍の本当のご命日は8月17日ですが週末を挟む移動祝日に指定されてます。 今年は8月19日土曜日から一般市民はお休みです。 私達の加入してる瑞西病院通常診療&検査は午前中営業してるので 朝7時過ぎ、徒歩3分の検査所に行って来ましたわ。 血液と尿検査。 カップケーキと私はカプチーノ、奴隷はココアを頂。 カ…

ヤマッチョ

ヤマッチョ

武術(カリ)の日

フィリピン武術の練成に行ってきました。 手足を駆使して…筋肉痛には堪えるぅ! 柔らかく… 時に、素早く。 右と左で異なる動き。 手足も別々に動かす… 脳の容量が限界でこの後、真っ白になったまま続ける。 自分はその感覚が楽しい。 覚えようとするよりも、そうなってからの方が身体が動くのは面白くて堪らない。 また次回も。 気付けば、親指に棒が当たって血豆になってました。

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ひまわりーA

”風邪との思い出”

わたしは昭和19年の東京生まれで、あの頃は食糧事情がとても悪く、母は胎内のわたしのために、魚の中骨を七輪で焼いてカルシウムの足しにした、とよく話していました。 小っちゃくてガリガリのわたしは(しいなっこ)といわれ、でも母は末っ子のわたしにだけ(ちゃん)付けで「みっこちゃーん」と呼んでいました。 そんなお母さんが時々、足の一部をぎゅーと指先で押して「脚気かしら?」そんな時代でした。 今回の高血圧…