今年の元旦に決めて以来実行している事があります。
70代半ばになると、腰痛や足の疲れや不安定な事が多くなります。特に、腰痛は鍼や整体に掛かっても一時的に良くなるだけで、根本的な解決になりません。
そこで、私はここ10年位の間に試行錯誤しながら試してきて漸く結論らしき改善方法にたどり着きました。

基本的に、二足歩行の人間には腰と背骨がしっかりと安定しなければなりません。そして、前後左右のバランスが取れていることだと思います。そこで、長い間に亘って試した後に得たことは、腹筋と背筋を強くすることです。毎朝、毎晩、ベッドに上がった時、軽い腹筋と軽い背筋運動を行